Nous accompagnons tous les coureurs, débutants ou confirmés, pour atteindre leurs objectifs. Plaisir, performance, ou les deux.
Pourquoi faire appel à nous?
Notre cabinet développe une expertise dédiée à l'accompagnement des coureurs, du loisir à la performance.
Formés à "La Clinique Du Coureur", référence internationale dans la formation des professionnels de santé, nous nous appuyons sur une approche rigoureuse, fondée sur les données scientifiques actuelles et l'analyse fine du geste de course.
Chaque accompagnement est individualisé, intégrant l'évaluation biomécanique, la planification et la gestion de la charge d'entraînement et lors des blessures, une rééducation active orientée vers le retour durable à la course et aux objectifs de chacun.
La finalité n'est pas la disparition d'une douleur ou d'une restriction, mais bien viser une amélioration globale de l'efficacité du mouvement, de la tolérance à l'effort et de la longévité de la pratique sportive.
Nous accompagnons ainsi chaque coureur dans une démarche structurée, progressive et définie en concertation, au service de la performance mais surtout du plaisir de courir.
Analyse biomécanique du schéma de course
Effectuer une analyse de votre schéma de course, permet de mettre en lumière vos stratégies biomécanique (attaque du pied, fréquence, longueur et hauteur de votre foulée), vos postures ou encore vos compensations acquises inconsciemment.
Tout un ensemble de paramètres sur lesquels nous pouvons influer pour adopter, si besoin, de nouvelles habitudes afin d'améliorer votre schéma de course.
L'objectif étant de vous apporter les meilleurs conseils afin de réduire les contraintes mécaniques pouvant conduire à des restrictions ou des douleurs, ou s'en éloigner si elles sont déjà présentent.
Quantification du stress
Il est primordial de faire une analyse précise de la quantification du stress qui est appliqué lors de votre entrainement. Charge, volume, intensité, l'équilibre est important pour continuer à progresser et éviter les blessures.
Mais la mesure de la quantification du stress s'applique aussi à votre quotidien, sommeil, alimentation, état psychologique, environnement socio-professionnel.
Il faut en permanence composer avec l'ensemble de ces facteurs et adapter ses objectifs d'entraînements et ou de performances.
Planification
Courir reste une des activités physiques les plus simples, j'enfile mes chaussures (ou pas d'ailleurs) et je pars courir !
Et pourquoi pas après tout ? Et bien parce que si l'on veut garder ce plaisir simple, il faut laisser à votre corps le temps de S'ADAPTER.
La plupart des personnes sont capables du jour au lendemain de courir, en fonction de leurs capacités, 10, 15 ou 30 min.
Mais qu'en est il de l'après ? Courbatures, douleurs, épuisement ou aucune incidence...
Nous sommes tous différents et nos objectifs aussi mais dans tous les cas il est indispensable de PLANIFIER VOTRE PROGRESSION. Car votre organisme dans son ensemble, à besoin de s'adapter aux nouvelles contraintes que vous lui demandez et il ne peut le faire que de façon progressive.
Que vous soyez novice avec le simple désir de courir pour votre bien être ou plus confirmé dans la recherche d'amélioration, en reprise suite à une blessure, vous devez planifier a minima vos entraînements pour ne pas vous dégoûter de la pratique, pour faire progresser vos performances et éviter au mieux vos blessures.
Tarifs
Vous trouverez ci-dessous nos tarifs liés aux prestations K-runner.
Ces prestations ne sont pas prises en charge par la caisse primaire d'assurance maladie.
Analyse biomécanique du schéma de course
Bilan initial et analyse du schéma de course sur tapis.
Rédaction et envoi par mail du bilan accompagné de nos conseils.
40€
Programme reprise après blessure
Programme individualisé de reprise d'activité sportive après blessure.
Bilan, élaboration des objectifs, programme d'entrainement avec suivi mail/tel hebdomadaire pendant 6 semaines.
50€
De A à Z
Tout pour démarrer de façon précise. Soit pour débuter, soit pour programmer un objectif.
Bilan initial, analyse du schéma de course, Test VO2max, élaboration des objectifs, programme d'entraînement, suivi initial hebdomadaire de 6 semaines.
80€
Objectif compétition
Accompagnement avant, pendant et après une course
PRIX SUR DEVIS
Récupération
Massage,
presso thérapie,
Dry needling
25€/séance
Pose de tape
Pose de tape avant une course
ou après une course
5€/tape